USOS Y BENEFICIOS DE LA LAVANDA La lavanda, mejor conocida por sus fragantes flores moradas, es una planta perenne (que crece cada año) que también es conocida por sus beneficios para la salud. BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA LAVANDA Estudios confirman el papel de la lavanda como entidad promotora de la salud. Esto se debe a que las partes de las plantas contienen varios compuestos químicos que tienen efectos positivos en su cuerpo. Estos compuestos incluyen flavonoides, que también se encuentran en frutas y verduras, y cumarina. Ambos tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes. El aceite esencial de lavanda es igual de efectivo y contiene compuestos importantes como el linalool. Se ha demostrado que el linalool reduce la ansiedad y la presión arterial. Desde la capacidad de la lavanda para mejorar el estado de ánimo hasta la reducción de los síntomas de los cólicos, estos son algunos de los posibles beneficios de la lavanda: AYUDA A CONCILIAR EL SUEÑO Algunos estudios muestran que la lavanda puede mejorar los niveles de melatonina en su cuerpo, lo que promueve un mejor sueño. REDUCE EL DOLOR Y LA INFLAMACIÓN Los estudios han demostrado que el aceite esencial de lavanda puede ayudar a reducir los dolores de cabeza. AYUDA CON EL ESTADO DE ÁNIMO, LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN La lavanda es conocida por su capacidad para calmar el sistema nervioso, mejorar el estado de ánimo e incluso reducir la presión arterial. Los estudios relacionan la lavanda con la reducción de la ansiedad y la depresión. ALIVIA EL DOLOR MENSTRUAL En un estudio, las mujeres que olieron lavanda durante 30 minutos al día durante los primeros tres días de su período tuvieron menos dolor después de dos meses. Otros estudios han relacionado el uso de aceite esencial de lavanda en el área abdominal para reducir los dolores menstruales. MATA VIRUS Y BACTERIAS DAÑINAS Antes de que tuviéramos antisépticos, la lavanda se usaba para limpiar las salas de los hospitales; y en algunos lugares todavía se usa por sus propiedades antimicrobianas y antivirales. REDUCCIÓN DE LOS SÍNTOMAS DE LOS CÓLICOS Un estudio encontró que el masaje de aromaterapia con aceite de lavanda fue eficaz para reducir los síntomas de los cólicos en los bebés, incluido el tiempo que lloran por semana. PROMUEVE LA CICATRIZACIÓN. En un estudio con animales, se descubrió que el aceite de lavanda ayuda a la cicatrización de heridas al mejorar la capacidad de la piel para producir colágeno después de la cirugía. USOS TRADICIONALES DE LA LAVANDA La lavanda se puede utilizar directamente cruda (flores y hojas) como aromaterapia o como aceite esencial refinado. Como planta, simplemente inhalar el aroma de una flor de lavanda ofrece grandes beneficios. Si quieres disfrutarlo como aromaterapia, prepara las flores haciéndolas: - Jabón de Lavanda. - Aceite de lavanda para tu piel. - Saco o bolsa de popurrí. - Baños aromatizados. - Té (El té ofrece un doble beneficio cuando inhalas el aroma y recibes los componentes medicinales de la planta cuando lo bebes) Como aceite esencial, el cielo es el límite. Los aceites esenciales son extractos concentrados de plantas. Debido a que son tan fuertes, utilícelos con moderación y con cuidado. Se recomienda probar unas gotas de aceite esencial de lavanda: - Durante el baño de tina como un elemento purificador. - Para ambientador de ambientes o spray corporal con agua destilada. - Como aceite de masaje para procedimientos de relajación.